2个月宝宝晚上容易清醒如何安排宝宝一天的睡眠时间呢？
我的宝宝2个月了，这段时间宝宝晚上老是睡不安稳，晚上睡得很迟而且精神还很好，一点都不困，婆婆说是白天睡多了，晚上精神才会好，可是我们大人有点熬不住啊。请问宝宝一天如何安排他的睡眠呢？
宝宝在出生之后睡眠时间可以达到20个小时左右，随着年龄的增长睡眠时间会不断的减少，2个月的宝宝睡眠时间一天应该在16-18小时左右。2个月左右宝宝在睡眠过程中感到饥饿或者排便，便会以哭闹的形式来提醒父母。宝宝若是晚上容易醒来或者不肯入睡要明确宝宝是否已经吃饱，宝宝若是没有吃饱的情况，也是会影响一定的睡眠质量。此外，2个月的宝宝容易出现肠绞痛的情况，宝宝消化不良引起肠绞痛，会出现哭闹明显的情况，宝宝的睡眠质量也是会受到影响。宝宝若是出现睡眠质量差，需要寻找明确原因，在做相应的处理。
另外，家长需要从宝宝小时候开始安排好作息时间，规律的睡眠时间很重要。宝宝在两个多月时，每天的睡眠时间较多，在18个小时左右。为了避免宝宝养成日夜颠倒的习惯，在接近晚上的时候，家长尽量不要让宝宝睡觉，可以摸摸宝宝的耳朵，和宝宝玩耍，宝宝会清醒一些，以免晚上清醒的次数太多。在晚上睡觉之前，家长也可以给宝宝洗个热水澡，有助于舒服入睡。
怎样帮助宝宝快速入睡
1.宝宝是吃饱、**后的状态
满足宝宝的生理需求，在孩子睡觉前将孩子喂饱，同时及时更换尿不湿及干净衣物。宝宝吃饱、**后身体处于较放松的状态，此情况下易让宝宝快速入睡。
2.房间灯光要柔和
睡觉时室内光线要调暗，同时保持室内环境处于安静状态，不可出现特殊尖锐噪音**宝宝。
3.舒缓音乐或故事
在宝宝入睡前，不要与孩子玩较兴奋的游戏或听兴奋音乐，可以适当给孩子放催眠曲或者讲温馨故事，可让宝宝快速的进入睡眠状态。
4.温度适宜
宝宝睡觉的房间室内温度要适宜，可以控制在24-16℃左右，过热或过冷的温度会影响宝宝的入睡质量，睡不安稳。
2个月的宝宝一天的睡眠时间是在16-18小时左右，宝宝晚上睡眠容易醒要了解宝宝是否是饿了、排便或者肠胃不适引起。若宝宝无不适，可将宝宝白天的睡眠适当调整，在临近晚上尽量不让宝宝入睡，和宝宝玩耍，让宝宝可以在晚上增加睡眠时间，以此提高睡眠质量。
