![备孕注意那些[备孕孩子要注意什么]](http://m.tgzhongyi.com/d/file/p/2024/03-06/d53d5f144c4c98cfb19c2845bbc85dda.jpg "备孕注意那些[备孕孩子要注意什么]")
在备孕的时候，什么是必须要注意的？
引言：在备孕的时候必须要注意的是：夫妻双方要做好孕前体检工作，养成良好的生活习惯，合理用药。现在人们越来越注重优生优育，在怀孕之前有很多注意事项我们必须了解。今天我们来学习一下备孕需要注意的事项吧。
一、夫妻双方做好孕前体检工作
如果夫妻双方没有明显健康问题的话，只做一些常规孕前体检就可以了，比如B超、**附件、**常规检查、优生4项、血常规、尿常规等。如果其中一方存在疾病，尤其是不孕不育类型的疾病，一定要赶紧治疗。夫妻两人可能存在某些遗传方面的疾病的话，一定要检测一下染色体，确保生出的孩子是正常的。如果为了省钱或者偷懒而省掉孕前检查，可能会导致**、胎儿畸形、甚至生出来一个疾病儿童，所以为了下一代的健康，一定要做孕前检查。
二、要注意养成良好的生活习惯
备孕夫妻一定要饮食均衡，营养结构合理，戒烟戒酒，多吃一些富含维生素、蛋白质的食物。还要养成规律的作息习惯，保证每天至少有八个小时的睡眠时间，让身体以更健康的状态来迎接宝宝的到来。另外还要坚持锻炼运动。运动对人体健康的重要性不言而喻。可以有效预防心脑血管方面的疾病和高血压、糖尿病等疾病，使人体免疫力增强，身体素质更好。
三、合理用药
如果因为一些小毛病而必须要吃药的话，一定要合理选择药物，跟医生说清楚正在备孕，选择对胎儿没有影响的药物。能尽量不吃药就不吃药，毕竟是药三分毒。能靠饮食和运动调理的小问题就不要再吃药了。比较重要的是备孕期间要避免生病，身体健康才能产生更优质的受双方细胞。
备孕注意事项？
如果夫妻双方打算要孩子，比较好了解相关的备孕注意事项。首先，要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，减少对免疫系统的影响。如果荷尔蒙分泌被打乱，是不利于怀孕的。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对男性细胞的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤男性细胞。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0。4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
